목 운동은 일자목 통증을 완화하는 데 매우 효과적입니다. 간단한 목 운동으로는 머리를 좌우로 돌리거나, 위아래로 움직이는 것이 있습니다. 또한, 목 근육을 스트레칭하는 운동도 효과적입..

목 운동은 일자목 통증을 완화하는 데 매우 효과적입니다. 간단한 목 운동으로는 머리를 좌우로 돌리거나, 위아래로 움직이는 것이 있습니다. 또한, 목 근육을 스트레칭하는 운동도 효과적입니다. 이러한 운동은 일상생활에서 간단하게 할 수 있으며, 일자목 통증을 예방하는 데도 좋습니다.