일자목 통증의 가장 큰 원인 중 하나는 나쁜 자세입니다. 일상생활에서 스마트폰이나 PC를 사용할 때, 머리를 숙이거나 과도한 기울임을 피해야 합니다. 또한, 좌식이나 앉은 자세를 유지할 때..

일자목 통증의 가장 큰 원인 중 하나는 나쁜 자세입니다. 일상생활에서 스마트폰이나 PC를 사용할 때, 머리를 숙이거나 과도한 기울임을 피해야 합니다. 또한, 좌식이나 앉은 자세를 유지할 때에도 등과 어깨를 펴고 머리를 일자로 유지하는 것이 좋습니다.